太ると敬遠してばかりではもったいないかもしれません！～ナッツ～
ナッツに含まれる成分 さてこのナッツですが、ダイエットをしている方は敬遠ぎみではないでしょうか。「にきびができる！」とか、「太る！」などと思っている方は多そうです。 確かにナッツには脂質が多いので、おそらくその印象もまっ […]
現場で役立つ季節の健康ネタ
ウォーキングで気をつけるポイント！～自分の歩く姿を鏡で見てみましょう～
あなたの歩き方は正しい！？ 秋は気候も良いことですから、運動を始めよう！と決心する方も多いですよね。その際、やはりお手軽なのは歩くことかと思います。 しかし、街中で見ていても、スマホを眺めながら俯いて歩いている人や、靴の […]
小さい頃に「行儀が悪い！」と怒られませんでしたか？～貧乏ゆすり～
座り続けることで起きる身体的不具合 ●座り続ける生活で死亡リスク増、「30分毎に運動を」 米研究（CNN） https://www.cnn.co.jp/fringe/35107140.html 2016年の熊本地震の際に […]
天高く、肥えるのは馬だけにしたいもの～運動とカロリーのお話～
運動で消費されるカロリーと食事のカロリー 現在では誰でも運動不足が良くないと知ってはいます。健康のため、ダイエットのためと、理由はざまざまですが運動を始めようと決心する方も多いのですが、なかなか習慣として継続せず挫折して […]
飲み会の前だけに飲むのはもったいないようですよ～秋ウコン～
ウコンにも種類があることご存知でした？ 最近はすっかり「飲む前にウコンを摂ると良い」ということが知られるようになって、コンビニなどでもウコンドリンクなどが置いてあります。 このウコン、実は「秋ウコン」「紫ウコン」「春ウコ […]
寒くなる季節、身体を暖めるためには有効な気もしますが…？～香辛料～
クルクミン＝ウコンの効果と効能 カレーの主なスパイス「クルクミン＝ウコン」などにも、数多くの健康効果があるとされています。肝臓にも良いとされることから、二日酔い防止やお酒を飲む前に利用されることも多くなりました（元々腎機 […]
台風シーズン到来|その不調、気のせいじゃないかもしれません
低気圧による体調の変化 低気圧の場合、大気中の酸素濃度が下がり、副交感神経優位となります。 副交感神経が優位となると、血管が拡張し、血圧が下がる傾向になり、その反応が急激すぎると、低血圧や血行不良を引きおこし、自律神経の […]
「秋ナスは嫁に食わすな」の真意とは？～夏から秋の味覚・ナス～
「秋ナスは嫁に食わすな」 3つの意味 もっとも有名なのが「秋ナスのようにおいしいものを、嫁なんかに食わせるな」という絵に描いたような嫁姑間のイジワル発言。 他にも「ナスは身体が冷えるから、妊娠中の嫁には食べさせないように […]
またこの季節がやってきました～秋の花粉症の原因と注意点～
秋の花粉の主な原因は？ 遠くまで花粉が飛び、広範囲で症状を引き起こす「木」の花粉が原因の春とは違い、秋の花粉症の主な原因は「草」の花粉です。 ブタクサやヨモギなど、キク科の背の低い植物の花粉がアレルゲンとなるため遠くには […]
行楽シーズンにつきもののお弁当。人気の卵は悪役か？～コレステロールのお話～
実は卵の食べすぎは関係ない！？ さて、行楽といえばお弁当。必ず人気おかずの上位に入ってくるのは卵料理でしょう。しかし「卵はコレステロールが多いからたくさん食べちゃダメ！」とは、誰しも一度は聞いたことがある話ではないでしょ […]