現場で役立つ季節の健康ネタ
- ホーム
- 登録販売者、採用の現場から
- 現場で役立つ季節の健康ネタ
- 飲み会の前だけに飲むのはもったいないようですよ~秋ウコン~
飲み会の前だけに飲むのはもったいないようですよ~秋ウコン~
ウコンにも種類があることご存知でした?
最近はすっかり「飲む前にウコンを摂ると良い」ということが知られるようになって、コンビニなどでもウコンドリンクなどが置いてあります。
このウコン、実は「秋ウコン」「紫ウコン」「春ウコン」と大きく3種類あって、それぞれに効能が違うのです(細かい分類で言えばもっとたくさんの種類があります)。
秋ウコン(鬱金)の効能
まずはこの季節に花が咲く「秋ウコン(鬱金)」。普通にウコンという場合はこの秋ウコンのことになります。
通常、肝臓の働きを助け、二日酔いに効くと言われるのもこの秋ウコンです。肝臓に良いとされる有効成分クルクミンを春ウコンの10倍含みます。
クルクミンは別名ターメリック。カレーに入っているあの黄色いスパイスです。クルクミンは脂溶性ですので、まずスパイスを油でよく炒める本格的なインドカレーなどは、吸収率を高める理にかなった調理方法と言えますね。
また、最近の研究ではクルクミンはその抗酸化作用によってガン予防にも効果があるのではと期待が寄せられています。肌老化防止の期待もできるそうです。
この効果なのか、たくさんクルクミンを摂取するインドはガン発症率が本当に低いのです。女性もキレイな人が多いですよね!
●世界のがん発症率 国別比較統計・推移(グローバルノート)
http://www.globalnote.jp/post-12875.html
紫ウコン(莪朮)の効能
「紫ウコン(莪朮)」は、ピロリ菌除去に効果的と言われています。また、身体を温めると言われ、冷え症の方にも効果が期待できるとされています。
「春ウコン(姜黄)」の効能
「春ウコン(姜黄)」は精油成分やミネラルが豊富に含まれており、健胃効果や血圧の低下に優れると言われているのですが、苦味と辛みが強いため、あまり食用にはされず健康食品などに加工されることが多いんだそうです。
適度な摂取を心がけよう
いろいろ効果を見ていくと、飲み会前だけに利用するのはもったいないと思えますが、もちろん、なにごとも適正な利用方法があります。
通常の食事に含まれるほどの量であれば安全が確認されているウコンですが、過剰に摂取しクルクミンを摂りすぎると、逆に肝臓機能を低下させてしまうとも言われていますので注意が必要です!
飲むのも食べるのも節度を守って、美味しい秋の味覚を楽しんでください♪
関連記事
-
現場で役立つ季節の健康ネタ
小さい頃に「行儀が悪い!」と怒られませんでしたか?~貧乏ゆすり~
座り続けることで起きる身体的不具合 ●座り続ける生活で死亡リスク増、「30分毎に運動を」 米研究(CNN) https://www.cnn.co.jp/fringe/35107140.html 2016年の熊本地震の際に […]
-
現場で役立つ季節の健康ネタ
議論を呼んだ「香りバス問題」ご存知ですか?~化学物質過敏症への対策~
アロマディフューザー設置問題 ●公共空間での香り演出に賛否両論 あなたは<香りバス>問題をどう考える? (ヘルスプレス) http://healthpress.jp/2017/03/post-2890.html 確かに夜 […]
-
登録販売者ドタバタ劇場
そう言われても……~「座る」ことは健康に悪い!?~
「座ること」による影響とは? ちょっと調べてみますと、消費カロリーが落ちるので肥満の元だとか、寿命が縮むとか、死亡リスクが上がるとか、大腸ガンや前立腺ガンの危険性が上がるとか、コレステロールや心疾患に悪影響があるとか、不 […]
-
登録販売者、採用の現場から
医薬品に対して行われるリスク評価について
医薬品の効果とリスクの関係 容量—反応関係とは 容量—反応関係というのは、薬物の容量に従ってどのような反応が現れるのかを示したものです。 薬物容量を増加させるに伴い、「無作用量」(効果の発現が検出されない量)から、「最小 […]
-
現場で役立つ季節の健康ネタ
冬の味覚の王様!蟹にも多く含まれています~アスタキサンチン~
話題になってるアスタキサンチンって? 最近は、その強い抗酸化作用から化粧品などにも使われているため、アスタキサンチンに関しては女性のほうがよくご存じかもしれません。過去には松田聖子さんと中島みゆきさんの競演CMなどでも話 […]
-
現場で役立つ季節の健康ネタ
においに敏感な日本人|気にしていらっしゃる方も多そうです~加齢臭~
加齢臭を抑える効果がある物とは!? ●コエンザイムQ10、加齢臭抑える効果 資生堂が初発見(朝日新聞デジタル) http://www.asahi.com/articles/ASK4552W2K45ULFA019.html […]