肌や髪の健康にも、三大栄養素の代謝にも欠かせないビタミン～ビオチン～
ビオチンの働き 肌だけでなく、髪（白髪）、爪、アレルギー、タンパク質・資質・糖質の代謝にも関わっているのがビオチンです。 疾患でいうと、糖尿病、アトピー性皮膚炎、掌蹠膿疱症などにも関係するとされています。 芸能人が掌蹠膿 […]
現場で役立つ季節の健康ネタ
太っていないからといって安心はできません ～増え続ける隠れメタボ～
栄養失調以外にもこんな病気が… さて、栄養失調とは少し違いますが、こちらも問題となっているようです。 ★隠れメタボ発見へ新指針 腹囲より高血糖など重視（日本経済新聞） http://www.nikkei.com/arti […]
甜茶と甘茶の違い～4月8日は「花祭り」です～
甘いお茶は甜茶の一種？ 甜茶とは、本来広義で「甘いお茶」すべてのことを指したそうです。 ・甜茶（Wikipedia） https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%94%9C%E8%8C%B6 Wi […]
今からの季節に運動を始めるなら、まずは手始めに～ウォーキング～
気軽に手軽に始められるウォーキング 「身体を動かしましょう」「少しでも運動しましょう」とは必ず言われる言葉ですが、そんな時にまずは手軽にどんな年代の方でも始められると勧められるのがウォーキングではないでしょうか。靴さえあ […]
苦みと酸味は大人の味？～身体を目覚めさせる春の野菜～
季節の野菜で体調管理 春野菜特有の苦味には、解毒作用や新陳代謝を促進する作用があると言われます。独特の苦味や香りで、冬の寒さで低下していた身体機能を活発化する働きがあるとされてきたのです。実際の有効成分としては、ポリフェ […]
女性に限らず、困っている方も多いのではないでしょうか？～春の肌荒れ～
ステロイド軟膏、保湿効果はあるの？ ★花粉で肌荒れ!? 冬から春にかけての「肌トラブル」4選 （マイナビウーマン） http://woman.mynavi.jp/article/160301-157/ 最近は、ステロイド […]
春眠暁を覚えず～睡眠不足の弊害、対応策・環境、医薬品～
睡眠不足の弊害 睡眠時間が短い方には、ちょっとショッキングな研究結果が発表されています。1日6時間を切る睡眠時間での生活を1週間続けると、700以上の遺伝子にマイナスの影響を与えるというもの。 今日は早く寝るべし！ わず […]
桜の季節です！ お花見やさくら餅以外に、なにを思い浮かべますか？
香りの正体～さくら餅の葉っぱ～ さて、この桜。有名なのはソメイヨシノですが、ソメイヨシノの葉から抽出されるエキスは化粧品や石鹸などにも使われており、保湿、美白、抗炎症、肌荒れなどに作用があるとされています。また、さくら […]
22:00～翌2:00はお肌のゴールデンタイム？～睡眠時間と成長ホルモン～
実は入眠後3時間がゴールデンタイム！？ 22:00～翌2:00はお肌のゴールデンタイムだから、その時間、もしくは遅くとも24:00までには寝るように、というお話を聞いたことがある方は多いと思います。その時間帯に、身体の修 […]
関節痛に美肌にアレルギーと大活躍!? ～MSMってご存知ですか？～
イオウ化合物の効き目とは？ イオウは体内で酵素や抗体、軟骨、コラーゲン、毛髪、爪、皮膚などを作るのに必要な物質で、システインやメチオニンなどの含硫アミノ酸の生成に不可欠です。コラーゲンをつくるのに必要な物質ですから、爪、 […]