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冬になると、特に気になる痛~いムクミ。 サプリや、対処法のためにできるアドバイスって何?
つらいむくみは、なぜ発生するの?
脚だけではなく、手や顔にも出てくるむくみの症状。朝に症状が出る方もいれば夕方ごろから出る方など、症状は人によって違ってきます。そんなむくみの症状は体液のナトリウム濃度や身体を流れるリンパの流れなどさまざまな原因によっても発生するもの。
基本的には筋肉量の少ない女性に発症することが多く、これは全身にリンパ液を運ぶ筋肉のポンプ機能が弱り、リンパ管がスムーズに流れなくなることによって、余分な老廃物や水分が各所に溜まってしまうせいです。つまりこれがむくみの症状となりと現れてくるのです。
むくみを取るために配合されているサプリメントの成分
実際ドラッグストアには現在むくみに特化した医薬品は、エスエス製薬から発売されている「アンチスタックス」のみとなっています。こちらは要指導医薬品に設定されているため、購入の際は薬剤師への相談が必須。その他は全て健康食品扱いのものとなっており、さまざまなメーカーから多種多様のものが発売されています。
登録販売者として覚えておきたいそれらの成分をご紹介すると、まずは「明日葉」が挙げられます。明日葉は栄養素が大変豊富で青汁としても人気ですが、内容としてミネラルやビタミンが多く血液循環を改善する効果も見込まれています。
是非ともアドバイスしたい! 日々の生活で出来るむくみ解消法
明日葉の他にも、新陳代謝を上げ身体の循環機能を改善してくれる効果の見込める「メリロート」や、余分な水分を排出してくれる効果のあるカリウムが豊富な「コーンシルク(とうもろこしのひげ)」などもあります。サプリメントに即効性は期待できませんが、用法用量を正しく守って使い続けることで徐々に効果を感じられるはずです。
こういったサプリ摂取の他にできるアドバイスとしては、やはり入浴時にポンプ機能があるふくらはぎをマッサージし、日々少しずつでもウォーキングなど運動すること。サプリだけに頼らないようアドバイスするのも大切ですよ!
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