現場で役立つ季節の健康ネタ

忘年会シーズン真っ盛り。「飲んでも飲まれるな」ですよ！～二日酔い～

さて、12月も中旬を過ぎると、どこも忘年会シーズンです。職場で、お友だちとなど、参加メンバーはいろいろでしょうが、ある統計によるとだいたい平均すると1～2回参加という方が一番多く、中には5回以上という強者も！（笑）

忘年会にはお酒がつきものとなりますので、思わず勢いに乗って自分の許容範囲以上に飲んでしまい、大失敗しちゃった経験をお持ちの方もあるでしょう。

当日恐縮するだけならまだしも、無茶して飲んでしまった後で待っているのは二日酔いです。
マンガなどでよく見るように「もう一生酒は飲まない！」と頭を抱える前に、適切な予防、適切な飲み方、適切な事後対応を知っておきましょう。

●二日酔いでもう苦しまない！（サワイ健康推進課）

まあ、そんなことを言いつつ楽しい席なのでお酒を過ごしてしまうこともあるでしょうが、急性アルコール中毒まで起こすような飲み方は危険ですので、そこは十分気をつけたいところです。

実際問題として、飲んでしまったアルコールを都合よく分解するような医薬品はなく、アルコールの分解は肝臓にがんばってもらうしかありません。

二日酔い用のお薬なども、ほとんどが胃腸薬、吐き気止め、頭痛薬などの対処療法用になります。漢方では「五苓黄解」「五苓散」などが勧められるようですね。

飲み会前後によく名前が登場するが「ウコンの力」と「ヘパリーゼ」なんですが、そういういかにも飲み会仕様なもののほかにも、意外なところで通常シミ・ソバカス用として有名な「ハイチオールC」などのL・システインを含む医薬品が肝臓のアルコール分解の働きを助けることをご存知ですか？

●L-システインの力とは（エスエス製薬）

ページの一番最後のところで、二日酔いの改善が謳われています。

ちなみに、飲む前に柿を食べると酔いにくくなると言われるのですが、柿にはビタミンCが多いのです。L・システインはビタミンCと一緒に摂ると相乗効果を発揮します。

また、含有成分のタンニンにも、アセドアルデヒドの体外への排出を促す作用があります。

とりあえず今年の宴会前後は、可能であればL・システインを飲んで柿を食べてみてください（笑）。

大いに盛り上がりたい方は、準備と予防を十分に！その上で二日酔いのない翌日を向かえるためには、まず第一に自分の酒量の限界を大きく超えて飲まないこと。そして、一番重要な水分補給と休息をお忘れなく！