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現場で役立つ季節の健康ネタ

万能の免罪符なのか、あらゆる現代病の大元なのか?~ストレスとは~

労働安全衛生法の一部改正を受け、平成27年12月1日にストレスチェック制度が施行されました。あなたのストレスの度合いはいかがでしたか?

ストレスチェック

●こころの耳(厚生労働省)
https://kokoro.mhlw.go.jp/

こちらのサイトでも、簡単なストレスセルフチェックができるようになっています。

病院などで、検査で原因がわからない不調・不具合などの場合にも「原因はストレス」と言われるのは珍しくありません。あまりにも言われるものですから、免罪符のように、なんでもそれで済まされてもなぁ…という気持ちになられる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
では、いったいストレスとは実のところなんなのでしょう?

ストレスとは?個人差で異なる感じ方

●ストレス (生体)(wikipedia)https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%82%B9_(%E7%94%9F%E4%BD%93)

●ストレス解消法-完璧ガイド
http://stress-zero.net/index.html

現代社会はストレスにあふれていると言われますが、これはもう、各々の環境や性格によっても感じ方が違うわけですから、とても一元化して語れるものではありません。

以前「孤独を感じている人は、寿命が縮む可能性が30%高くなる」という調査結果をアメリカのブリガムヤング大学などの研究チームが発表したことがありましたが、これは同じ状況におかれても「孤独を感じない人」には当てはまらないのです。ストレス耐性は個人個人により、大きく差があるということですね。

ストレスにより身体に及ぼす影響

では、具体的にストレスがどのように身体に影響を与えるのでしょう?
人間がストレスを感じると、それに反応してノルアドレナリン、アドレナリン、コルチゾールという「ストレスホルモン」が分泌されます。

アドレナリンはよく聞きますよね。単純にいうと身体反応を逃亡や戦闘態勢にもっていくホルモンで、怒っているときなどにも分泌されています。
コルチゾールは抗ストレス反応として分泌されますが、長期ストレスなどで過剰に分泌されることが続けば、免疫力が抑制されたり、傷が治りにくくなったり、代謝を狂わせたりします。

●コルチゾールとは(快適.Life)
http://www.human-sb.com/cortisol.html

コルチゾールを分泌する副腎が疲れ果ててしまうと、うつ病と間違えやすい「副腎疲労症候群」という症状を引き起こす可能性もあります。

●副腎疲労症候群~医師が教える原因と解決法~
http://fatiguex.com/

なかなか人間の身体と心は分かちがたく、病気を患ってしまったり、身体にストレスを受ければ心まで鬱屈してしまいますし、心にストレスを受ければ身体の調子まで崩してしまいます。どちらかひとつと言わず、両方とものケアを心掛けていきたいですね!

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