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冬になるとひどくなる「肩こり」に、 ドラッグストアでのオススメ対処方法は?
冬の肩こり、その原因とは?
気温が下がり、寒さが厳しくなってくると、肩こりをひどくする要因が多く発生します。まず代表的なものとして考えられているのが、寒さによる筋肉のこわばり。寒くなると血管が収縮して血行不良になり、結果筋肉も収縮し痛みが出てきます。同時に防寒用衣類の重さも肩への大きな負担であり、肩こりを悪化させる原因のひとつ。
さらには、顔や首が冷えることで無意識に肩に力が入ってしまい、背中を丸めて悪い姿勢をキープしてしまうのも肩こりの原因となっています。このように冬の肩こりは、多くの原因から発生しているのです。
冬は必ず日課に! 入浴で全身の血行促進。首・肩カイロもオススメ
まず肩こりで悩んでいる人にとって、必須といえるのが日々の入浴。しっかりと入浴することで、血流が良くなり筋肉のコリをほぐすことが出来ます。中にはシャワーだけという人もいるかもしれませんが、シャワーだけでは身体が十分に温まらず、血行が促進されません。ここで最低10分から15分は湯船に浸かるようアドバイスするのが肝心。
また血行促進や発汗効果のある生姜やトウガラシ成分配合の入浴剤を使うと効果がさらに高まります。近年首や肩に使えるカイロも肩こりにはオススメで、併用することで肩周りの筋肉を柔らかくほぐしてくれます。
覚えておくと役に立つ。葛根湯は肩こりに効く?
また登録販売者として覚えておきたいのが、肩こりに効く医薬品。鎮痛剤などで一時的に痛みを和らげるものもありますが、それでは根本的な原因は改善できません。そこでオススメなのが漢方薬の「葛根湯」。風邪の初期症状に効くということで有名ですが、同時に肩こりを理由に服用されている方も実際かなりいらっしゃいます。
身体を温め、血行促進効果がある葛根湯は、冬の凝り固まった肩こりにも効果的。漢方薬のため、即効性は期待できないかもしれませんが、辛い肩こりで悩んでいる方への1つのチョイスとして覚えておきましょう。
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